windows设置护眼模式

以下是在 Windows 10 系统中设置护眼模式的步骤：

1. 点击任务栏右下角的通知中心按钮，选择 “所有设置” 图标或直接按下键盘上的 Win+I 组合键打开 “设置” 应用。
2. 在 “设置” 窗口中找到并点击 “系统” 选项，接着在左侧导航栏中选择 “显示”。
3. 在 “屏幕” 设置页面中，可以开启 “夜间模式” 区域。在这里，你可以通过滑动开关来启用或禁用护眼模式。当开启后，屏幕色彩会立即变为更为暖色调，以减少蓝光输出。
4. 点击 “夜间模式设置”，可以进一步调整模式的色温和时段。你不仅可以设定特定的时间段自动开启护眼模式，还可以通过拖动色温滑块来自定义屏幕颜色的冷暖程度，使其更加符合你的舒适度要求。
5. 对于那些希望系统自动切换护眼模式的用户来说，可以设定一个日程计划，比如每天晚上某个时间开始启用，早晨起床时自动关闭，从而确保在睡前阅读或工作时尽可能降低蓝光对睡眠质量的影响。

如果你使用的是 Windows 7 系统，可以按照以下步骤设置护眼模式：

1. 右键点击桌面，选择 “个性化” 选项。
2. 在个性化设置中，点击 “窗口颜色” 进行下一步操作。
3. 选择 “高级设置”。
4. 在下拉框中选取 “窗口”。
5. 对于原有的色彩配置，建议截图备份或做笔记。
6. 进行颜色调整，将参数改为 85,123,205，之后选择 “其他” 选项，并将其添加至自定义颜色列表中，选定唯一的豆绿色后，点击 “确定”。
7. 检查调整效果，可与步骤二时的图片作对比。你将会发现，在开启一个 word 文档后，这种改变尤为明显。

除了系统自带的护眼模式，你还可以使用一些第三方软件来设置护眼模式，例如 f.lux。它能够根据时间的变化来改变屏幕的色温，完全免费。