手把手教你如何自己升级 Win10 系统，避开常见坑

现在不少朋友还在使用 Win10 系统，但可能没及时升级 —— 其实微软至今还在为 Win10 提供安全补丁更新，不升级不仅会错过功能优化（比如笔记本续航提升、软件兼容性改善），还可能因为漏洞暴露让电脑面临病毒攻击风险。很多人想自己升级 Win10 系统，又怕操作不当丢文件、或者升级到一半卡住，其实只要摸清楚准备工作、选对方法，自己升级一点都不难，接下来就一步步跟大家说清楚，让你稳妥完成升级。

一、自己升级 Win10 系统前，先做好 3 件关键准备（少一步都可能出问题）

不少人升级失败，不是方法错了，而是准备工作没做到位。咱们先花 10 分钟做好这 3 件事，能避开 80% 的坑：

1. 备份重要数据 —— 别等升级后才发现文件没了

为啥要备份？ 虽然多数时候升级会保留文件，但如果遇到突然断电、系统兼容性问题，可能导致 C 盘文件损坏，尤其是桌面文件、我的文档里的资料，很容易中招。
具体怎么备份？ 分两种简单方法：

• 本地备份：找个 16GB 以上的 U 盘或移动硬盘，插上电脑后，打开 “此电脑”，把桌面、“我的文档”“下载” 文件夹里的重要文件（比如工作表格、家庭照片）复制到 U 盘里，复制完记得打开几个文件确认能正常读取，避免复制出错；
• 云备份：如果文件不多，也可以用百度云、阿里云盘，登录后把文件拖进云盘文件夹，等同步完成（看云盘进度条变绿），手机上也能登录看看，确保备份成功。

2. 检查硬件和系统空间 —— 旧电脑也能升，但得满足基础条件

硬件要求： Win10 对硬件要求不高，只要你的电脑是近 10 年买的，基本都能满足（CPU 至少 1GHz 以上、内存 2GB 以上、硬盘空间 64GB 以上），检查方法很简单：右键点击 “此电脑”→选 “属性”，就能看到 CPU 和内存；看硬盘空间的话，打开 “此电脑”，看 C 盘剩余空间，至少要留 20GB 以上（升级会临时占用空间）。
如果 C 盘空间不够？ 先清理无用文件：打开 “此电脑”→右键点 C 盘→选 “属性”→“磁盘清理”，勾选 “回收站”“临时文件”“日志文件”，点 “确定” 删除；如果还是不够，把 C 盘里的大文件（比如视频、安装包）移到 D 盘或其他盘，别直接删系统文件。

3. 确认网络稳定 —— 升级需要下载文件，断网会卡住

升级时要下载几十上百 MB 的更新文件，最好用有线网络（插网线），比 WiFi 稳定；如果只能用 WiFi，先测下网速（比如用 360 测速），确保下载速度在 1Mbps 以上，同时升级期间别用电脑看视频、下载其他东西，避免网络被占用导致更新中断。

二、两种自己升级 Win10 系统的方法，小白也能跟着做

做好准备后，就可以开始升级了，推荐两种最安全的方法，大家根据自己情况选：

方法 1：用系统自带的 “Windows 更新”—— 最省心，适合大多数人

这是微软推荐的默认方法，不用下载额外工具，步骤超简单：

1. 打开电脑设置：点击桌面左下角的 “开始” 菜单，找到齿轮图标（设置），点击进去；
2. 找到更新选项：在设置里选 “更新和安全”，左边栏点 “Windows 更新”，然后点右边的 “检查更新”；
3. 等待下载和安装：系统会自动搜索最新的 Win10 更新包，然后开始下载（看进度条），下载完会提示 “需要重启才能完成更新”，点击 “立即重启”；
4. 注意事项：重启后电脑会进入升级界面，屏幕上会显示 “正在配置更新，请勿关闭电脑”，这时候千万别强制关机，哪怕等 10-20 分钟也别急，强制关机容易导致系统损坏，升级完成后电脑会自动开机，开机后就能用最新版 Win10 了。

方法 2：用微软官方工具 “Media Creation Tool”—— 适合系统有小问题的情况

如果你的 Win10 系统之前有卡顿、报错，或者用方法 1 搜不到更新，可以用这个工具升级，相当于 “修复式升级”，还能保留文件：

1. 下载工具：打开浏览器，搜 “微软 Media Creation Tool”，进入微软官网下载页（注意认准 “Microsoft” 官方域名，别下到盗版），点击 “立即下载工具”，保存到桌面；
2. 运行工具：双击桌面的工具图标，弹出窗口后点 “接受”（许可条款），然后选 “立即升级这台电脑”，点 “下一步”；
3. 选择保留内容：工具会自动检测系统，接下来会让你选 “保留个人文件和应用”“仅保留个人文件”“不保留任何内容”，咱们选第一个（保留文件和应用），避免软件要重新装；
4. 开始升级：点击 “安装”，工具会自动下载更新文件、展开文件、安装升级，中间电脑会重启 1-2 次，同样别强制关机，等安装完成后，电脑会恢复到之前的桌面，文件和软件都还在，系统却已经更新到最新版了。

三、自己升级 Win10 系统时，遇到问题怎么解决？

有时候升级过程中会遇到小状况，别慌，对应问题找方法就行：

1. 问题：更新进度条卡住不动（比如卡在 30%、75%）

原因：要么是网络中断导致文件下载不全，要么是之前的更新文件有损坏。
解决方法：

• 先等 5-10 分钟：有时候进度条不动是系统在后台处理文件，不是真卡住；
• 如果还不动：按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，找到 “Windows Update”“更新服务” 相关的进程（比如 “wuauserv”），右键结束进程；然后回到 “Windows 更新” 页面，点 “暂停更新”（暂停 7 天），再点 “恢复更新”，系统会重新下载文件，一般就能继续了。

2. 问题：升级后电脑蓝屏、或者驱动报错（比如显卡、声卡用不了）

原因：升级后系统驱动不兼容，尤其是旧电脑的显卡驱动，容易和新系统冲突。
解决方法：

• 蓝屏的话：重启电脑，开机时按 F8（不同品牌电脑可能是 F12、Del 键，屏幕上会有提示），进入 “安全模式”；在安全模式里，右键点 “开始”→“设备管理器”，找到 “显示适配器”（显卡），右键选 “卸载设备”，勾选 “删除此设备的驱动程序软件”，然后重启电脑，系统会自动安装兼容的驱动；
• 驱动报错：打开 “设备管理器”，看有黄色感叹号的设备，右键选 “更新驱动程序”→“自动搜索驱动程序”，系统会联网找匹配的驱动，安装完重启就行。

3. 问题：升级后发现文件丢了

原因：要么是没选 “保留文件”，要么是备份时漏了文件。
解决方法：

• 先看 “回收站”：很多时候文件被误移到回收站，打开回收站搜文件名，找到后右键 “还原”；
• 用备份恢复：如果回收站没有，就用之前备份的 U 盘或云盘，把文件复制回原来的位置；
• 用系统恢复：如果没备份，右键点 “此电脑”→“属性”→“系统保护”→“系统还原”，选择升级前的还原点（比如 “2024-XX-XX Win10 更新前”），按照提示操作，能恢复到升级前的状态，文件也会回来。

四、关于自己升级 Win10 系统的常见问题解答

1. 问：自己升级 Win10 系统需要花钱吗？
   答：不用花钱！Win10 的官方更新都是免费的，不管你是正版还是之前升级的系统，都能免费获取最新更新，别相信网上说 “升级要付费” 的谣言。

   
   

2. 问：升级 Win10 需要多久？会不会影响用电脑？
   答：看网速和电脑配置，一般 30 分钟到 1 小时：下载文件占 10-20 分钟，安装和重启占 20-40 分钟；升级期间电脑不能用，建议选晚上或不用电脑的时候操作，比如睡前开始升级，早上起来就好了。

   
   

3. 问：旧电脑（比如用了 8 年的笔记本）能自己升级 Win10 吗？
   答：只要满足基础配置（内存 2GB 以上、硬盘 64GB 以上）就能升，但升级后可能会有点卡顿，建议升级前先清理 C 盘空间，升级后卸载不用的软件，能让系统更流畅。

   
   

4. 问：自己升级 Win10 时，突然断电了怎么办？
   答：先别慌，等来电后重启电脑：如果能正常开机，系统会自动继续升级；如果开不了机，就用 U 盘做个 Win10 安装盘（用另一台电脑下载 Media Creation Tool 制作），插上后开机选 U 盘启动，然后选 “修复电脑”→“疑难解答”→“系统还原”，恢复到升级前的状态，再重新升级。

   
   

5. 问：升级 Win10 后，想退回原来的版本可以吗？
   答：可以，但要在升级后 10 天内操作：打开 “设置”→“更新和安全”→“恢复”，找到 “回退到 Windows 10 的上一版本”，点击 “开始”，按照提示操作就行，回退后文件和软件也会保留，但 10 天后这个选项会消失，所以如果升级后觉得不好用，要尽快决定。

   
   

其实自己升级 Win10 系统真的不难，重点是提前备份、选对方法，遇到问题也不用怕，按照上面的解决办法来，基本都能搞定。如果操作中还有不清楚的地方，也可以再对照步骤慢慢试，多操作一次就熟练了。