以下是一些禁止 Windows 11 系统自动更新的方法：

通过系统设置

1. 按Win + I组合键打开 “设置” 应用程序 。
2. 点击左侧的 “Windows 更新” 选项卡。
3. 在右侧窗口中，点击 “高级选项”。
4. 在 “暂停更新” 下拉菜单中，选择暂停的时间，最长可暂停 35 天。
5. 若要完全禁用自动更新，在 “高级选项” 页面中，点击 “其他更新选项”，将 “自动下载并安装更新” 切换为 “已禁用” 。

通过服务管理

1. 按Win + R组合键，在弹出的运行对话框中输入services.msc，回车打开 “服务” 窗口 。
2. 在服务列表中找到 “Windows Update” 服务，右键单击它，选择 “属性” 。
3. 在 “常规” 选项卡中，将 “启动类型” 更改为 “禁用”，然后点击 “停止” 按钮 。
4. 点击 “恢复” 选项卡，将第一次失败、第二次失败和后续失败都设置为 “无操作”，并将 “再次时间之后重置失败计数” 设置为最大的值 9999，点击 “应用” 和 “确定” 。

通过组策略编辑器

1. 按Win + R组合键，输入gpedit.msc，回车打开 “本地组策略编辑器”。
2. 依次展开 “计算机配置”>“管理模板”>“Windows 组件”>“Windows 更新”>“管理最终用户体验”。
3. 双击右侧的 “配置自动更新” 策略。
4. 选择 “已禁用” 选项，点击 “应用” 和 “确定” 。

通过注册表编辑器

1. 按Win + R组合键，输入regedit，回车打开 “注册表编辑器”。
2. 导航到HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows路径。
3. 右键单击 “Windows” 键，选择 “新建”>“键”，将其命名为 “WindowsUpdate”。
4. 右键单击 “WindowsUpdate” 键，选择 “新建”>“键”，将其命名为 “AU” 。
5. 右键单击 “AU” 键，选择 “新建”>“DWORD (32 位) 值”，将其命名为 “NoAutoUpdate” 。
6. 双击 “NoAutoUpdate” 键，将其数值从 0 改为 1，点击 “确定” 。
7. 关闭注册表编辑器，重启计算机 。