以下是一些禁止 Windows 10 自动更新的方法：

通过设置应用程序

1. 打开 “设置” 应用程序，可以通过点击 “开始” 菜单并选择 “设置” 图标进入。
2. 在 “设置” 页面，点击 “更新和安全” 选项。在 “更新和安全” 页面，选择 “Windows 更新” 选项卡。
3. 点击 “更改活动时间” 链接，然后将 “活动时间” 设置为 “暂停更新”。
4. 如果希望完全关闭自动更新，可以点击 “高级选项” 并在弹出窗口中选择 “通知管理员批准下载”。

通过服务

1. 按下 “Windows 键”+“R” 组合键打开运行，输入 “services.msc”，并点击确定。
2. 进入弹出的界面后下拉找到 “Windows Update” 双击进入。
3. 进入 “Windows Update 的属性” 后找到启动类型项目点击，下拉找到禁用选项，点击应用并确定即可。

通过组策略编辑器

1. 按下 “Win+R” 组合键打开运行，输入 “gpedit.msc”，点击确定，打开本地组策略编辑器。此方法仅适用于 Windows 10 专业版、企业版和教育版。
2. 导航到 “计算机配置”>“管理模板”>“Windows 组件”>“Windows 更新”。
3. 双击右侧的 “配置自动更新” 策略。
4. 选择 “已禁用” 选项，点击 “应用” 和 “确定” 按钮，即可永久关闭自动更新。

通过设置网络连接

1. 打开 “设置” 应用程序，点击 “网络和 Internet”。
2. 点击 “Wi-Fi” 选项，找到当前连接的网络，点击进入其设置页面。
3. 找到并开启 “设置为按流量计费的连接” 选项，这将阻止 Windows 通过该网络自动下载更新。

通过任务计划程序

1. 按下 “Windows 键”+“R” 组合键打开运行，输入 “taskschd.msc”，然后按下 “Enter 键”。
2. 在任务计划程序中，找到与 Windows Update 相关的任务。
3. 右键单击找到的 Windows Update 任务，选择 “禁用”。