以下是在 Windows 10 中取消自动更新的几种常见方法：

1. 通过设置菜单暂停更新（可暂时停止一段时间）：
   • 打开 “设置”（可以通过按下 “Windows 键 + I” 组合键打开）。
   • 转到 “更新和安全” 选项。
   • 点击 “Windows 更新”。
   • 在该页面中，点击 “高级选项”。
   • 在 “暂停更新” 部分，选择暂停的时间（最长可暂停 7 天）。当达到暂停期限后，系统将再次自动检查更新。
   
   
2. 通过服务管理器禁用 Windows Update 服务（较为彻底，但可能影响系统安全）：
   • 按下 “Windows 键 + R” 组合键打开 “运行” 对话框。
   • 输入 “services.msc” 并按 Enter 键，打开 “服务” 窗口。
   • 在 “服务” 窗口中，找到 “Windows Update” 服务。
   • 右键单击它并选择 “属性”。
   • 在 “常规” 选项卡中，将 “启动类型” 从 “自动（延迟启动）” 或其他选项更改为 “禁用”。然后点击 “停止” 按钮，停止当前正在运行的 Windows Update 服务。最后点击 “确定” 保存设置。
   
   
3. 通过组策略编辑器禁用（适用于 Windows 10 专业版及以上版本）：
   • 按下 “Windows 键 + R” 组合键打开 “运行” 对话框。
   • 输入 “gpedit.msc” 并按 Enter 键，打开组策略编辑器。
   • 依次展开 “计算机配置”>“管理模板”>“Windows 组件”>“Windows 更新”。
   • 在右侧面板中，找到 “配置自动更新” 策略。
   • 双击该策略，将其设置为 “已禁用”。然后点击 “确定” 保存设置。
   
   
4. 通过注册表编辑器修改（操作注册表有一定风险，请谨慎操作）：
   • 按下 “Windows 键 + R” 组合键打开 “运行” 对话框。
   • 输入 “regedit” 并按 Enter 键，打开注册表编辑器。
   • 导航到以下键：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate（如果没有 “WindowsUpdate” 项，可以右键单击 “Windows” 项，选择 “新建”>“项”，并命名为 “WindowsUpdate”）。
   • 右键单击 “WindowsUpdate” 项，选择 “新建”>“DWORD (32 位) 值”。
   • 将其命名为 “DisableAutoUpdate”，并将其值设置为 1。
   
   

需要注意的是，关闭自动更新可能会使系统错过重要的安全补丁和功能改进，从而导致系统存在安全风险。建议在不需要自动更新时暂时关闭，之后及时手动检查并安装更新。