Windows 7 的 32 位系统无法直接升级到 64 位系统，需要通过重新安装的方式来实现。以下是具体步骤：

1. 备份数据：因为重新安装系统会格式化硬盘，导致数据丢失，所以一定要提前备份好电脑中的重要文件，如文档、照片、视频等，可以将它们复制到移动硬盘、U 盘或云存储等。
2. 创建 64 位 Windows 7 安装介质：
   • 下载 ISO 映像文件：从微软官方或其他可靠的来源下载 Windows 7 64 位的 ISO 映像文件。
   • 制作安装盘或 U 盘启动盘：
     • 如果使用 DVD 光盘，需用刻录软件（如 Nero 等）将 ISO 映像刻录到空白的 DVD 光盘上。
     • 如果使用 U 盘，可使用专门的制作工具（如 Rufus、UltraISO 等），将 ISO 映像写入 U 盘，使其成为可启动的安装盘。
     
     
   
   
3. 设置 BIOS 启动顺序：
   • 将制作好的安装盘或 U 盘插入电脑。
   • 重新启动电脑，在开机时按下相应的按键（通常是 F2、F10 或 Del 键，具体按键可以在开机时的屏幕提示中看到）进入 BIOS 设置界面。
   • 在 BIOS 设置中，找到 “Boot” 或 “启动” 选项，将安装盘或 U 盘设置为第一启动顺序。
   
   
4. 安装 Windows 7 64 位系统：
   • 保存 BIOS 设置并重新启动电脑，电脑将从安装盘或 U 盘启动，进入 Windows 7 64 位的安装程序。
   • 在安装程序中，选择 “自定义（高级）” 安装类型。
   • 在 “驱动器选项（高级）” 窗口中，选择原来安装 32 位 Windows 7 的分区，点击 “删除” 按钮删除该分区（如果电脑中有多个分区，只删除安装系统的分区即可）。
   • 在剩余的未分配空间上点击 “新建” 按钮，创建一个新的分区，并选择该分区作为安装 Windows 7 64 位的目标分区。
   • 选中新创建的分区，点击 “下一步” 开始安装。安装过程中，系统会自动复制文件、安装系统组件等，这个过程可能需要一段时间，请耐心等待。
   
   
5. 完成安装：安装完成后，电脑会自动重启，进入 Windows 7 64 位系统的初始设置界面，按照提示完成地区、语言、用户账户等设置，即可正常使用 Windows 7 64 位系统。

需要注意的是，在进行系统安装前，要确保电脑的硬件满足 Windows 7 64 位系统的最低要求，例如处理器需要支持 64 位运算，内存建议至少 4GB 等。