如果 Windows 设置里没有恢复选项，可能有以下原因及解决方法：

1. Windows 版本问题或系统设置隐藏：
   • Windows 10：
     • 打开开发者模式：按 “Win+I” 快捷键打开 Windows 设置，选择 “更新和安全”；进入开发者选项页面，打开 “开发人员模式” 开关。
     • 开启远程桌面相关设置：在开发者选项中找到 “远程桌面”，点击 “更改设置，以允许通过远程方式连接到此计算机” 右侧的 “显示设置”；进入系统属性页面的高级选项，点击 “启动和故障恢复” 下的 “设置”；勾选 “在需要时显示恢复选项的时间”，设置好时间后点击确定。
     
     
   • Windows 11：
     • 点击桌面的 “此电脑”，双击打开；然后点击功能页面的 “打开设置”；进入 Windows 设置后点击 “更新和安全”；在左侧列表中找到开发者选项进入，勾选页面上方的开发人员模式；找到远程桌面，点击右侧的 “显示设置”；点击启动和故障恢复右侧的 “设置”；勾选 “在需要时显示恢复选项的时间”，设置时间后点击确定。
     
     
   
   
2. 系统更新问题：
   • 手动检查系统更新并安装最新的更新。以 Windows 10 为例，点击 “开始” 菜单，选择 “设置”，在设置窗口中选择 “Windows 更新与安全”，点击 “检查更新” 按钮，系统会自动检查并安装可用的更新；对于 Windows 11，操作类似。更新可能会修复一些导致恢复选项消失的问题。
   
   
3. 系统文件损坏：
   • 运行系统文件检查工具。在 Windows 10 中，按下 “Win+X” 键，选择 “命令提示符（管理员）”，在命令提示符窗口中输入 “sfc /scannow” 命令并按下回车键，系统会自动检查并修复损坏的系统文件。在 Windows 11 中，也可以通过类似的方式打开命令提示符（管理员）进行操作。
   
   
4. 第三方软件干扰：
   • 某些第三方软件可能会修改系统设置，导致恢复选项无法显示。可以尝试卸载最近安装的可能影响系统设置的第三方软件，然后重启电脑，查看恢复选项是否出现。
   
   

如果以上方法都无法解决问题，还可以考虑使用系统还原功能（前提是之前创建过还原点）或使用系统恢复驱动器等方式来恢复系统。如果问题仍然存在，建议联系专业的技术支持人员或微软官方客服寻求帮助。