以下是几种常见的禁止 Windows 10 自动更新的方法：

1. 通过 Windows 设置：
   1. 按下 “Windows 键” 并选择 “设置”；
   2. 点击 “更新和安全”；
   3. 在 “Windows 更新” 部分，点击 “高级选项”；
   4. 关闭 “自动更新”；
   5. 在 “传递优化” 选项中，关闭 “允许从其他电脑下载” 和 “允许从其他电脑接收的增量更新”。
   
   
2. 通过服务管理器：
   1. 按下 “Windows 键 + R” 打开 “运行” 对话框；
   2. 输入 “services.msc” 并按 Enter；
   3. 在服务列表中找到 “Windows Update” 服务；
   4. 右键单击该服务，选择 “停止”；
   5. 再次右键单击该服务，选择 “属性”；
   6. 在 “启动类型” 下拉菜单中，选择 “禁用”；
   7. 点击 “应用” 并选择 “确定”。
   
   
3. 通过组策略编辑器（家庭版 Windows 10 可能没有该功能）：
   1. 按下 “Windows 键 + R” 打开 “运行” 对话框；
   2. 输入 “gpedit.msc” 并按 Enter；
   3. 转到 “计算机配置”>“管理模板”>“Windows 组件”>“Windows 更新”；
   4. 在右侧面板中，找到 “配置自动更新” 策略；
   5. 双击它并将其设置为 “已禁用”。
   
   
4. 通过注册表编辑器：
   1. 按下 “Windows 键 + R” 打开 “运行” 对话框；
   2. 输入 “regedit” 并按 Enter；
   3. 导航到以下键：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate；
   4. 右键单击 “WindowsUpdate” 项并选择 “新建”>“DWORD（32 位）值”；
   5. 将其命名为 “DisableAutoUpdate” 并将其值设置为 1。
   
   
5. 使用 PowerShell：
   1. 以管理员身份打开 PowerShell；
   2. 运行以下命令：Set-Service -Name wuauserv -StartupType Disabled。
   
   

需要注意的是，关闭自动更新可能会导致系统存在安全风险，因为 Windows Update 会提供重要的安全补丁和功能更新。建议在必要时暂时关闭自动更新，并定期手动检查和安装更新。另外，在进行任何系统更改之前，最好备份注册表或创建系统还原点，以便在出现问题时可以还原更改。
如果使用的是企业版或教育版 Windows 10，还可以通过组策略编辑器来关闭自动更新。不同版本的 Windows 10 在操作上可能会略有差异。此外，微软可能会对系统更新机制进行调整，某些方法可能在未来的 Windows 10 版本中不再适用。如果遇到问题，可以查阅微软的官方文档或寻求专业技术支持。