以下是使用 U 盘安装 Windows 7 系统的一般步骤：

1. 准备一个容量大于 4GB 的 U 盘，并备份 U 盘中的重要数据，因为安装过程会格式化 U 盘。
2. 下载 Windows 7 的 ISO 镜像文件，可以从微软官方网站或其他可靠的来源获取。
3. 制作启动 U 盘：
   • 格式化 U 盘：将 U 盘插入电脑，打开文件资源管理器，找到 U 盘并右击选择 “格式化”。在弹出的窗口中，选择 FAT32 文件系统，然后点击 “开始” 进行格式化。
   • 使用第三方工具（如 Rufus、UltraISO 等）将 Windows 7 ISO 镜像文件写入 U 盘。以 Rufus 为例，打开软件后选择你的 U 盘，点击 “选择” 按钮找到下载的 Windows 7 ISO 文件，其他选项保持默认，然后点击 “开始” 按钮开始写入。
   
   
4. 进入电脑的 BIOS 设置，将 U 盘设置为第一启动项。重启电脑时，通常可以通过按 F2、F10、Del 等键进入 BIOS 设置，具体按键因电脑型号和品牌而异。在 BIOS 中，找到 “启动” 或 “Boot” 选项，将 U 盘设置为第一启动顺序。
5. 插入制作好的启动 U 盘，重新启动电脑。电脑将从 U 盘启动，进入 Windows 7 安装界面。
6. 在安装界面中，选择语言、时间和键盘布局等设置，然后点击 “下一步”。
7. 点击 “现在安装”。
8. 接受许可条款，然后选择 “自定义：仅安装 Windows（高级）”。
9. 选择要安装 Windows 7 的硬盘分区。如果需要重新分区或格式化硬盘，可以在此步骤进行操作。注意，这将删除所选分区上的所有数据，请提前备份重要文件。
10. 等待 Windows 7 安装文件复制和系统安装过程完成，电脑可能会自动重启几次。
11. 在安装过程中，可能需要设置用户名、密码等信息。
12. 安装完成后，进入 Windows 7 桌面。此时，需要安装电脑硬件的驱动程序，可以从电脑制造商的官方网站下载相应的驱动程序进行安装。
13. 最后，根据需要激活 Windows 7 系统。可以在 “控制面板” 中找到 “系统和安全”，点击 “系统”，在 “Windows 激活” 部分输入产品密钥并激活 Windows。

不同电脑的 BIOS 设置界面和选项可能会有所不同，但大致步骤相似。在安装过程中，要确保电脑电源稳定，不要随意中断安装。如果在安装过程中遇到问题，可以参考 Windows 7 的安装文档或寻求专业人士的帮助。