C 盘 Windows 里有些文件是可以删除的，但删除操作需谨慎，以免误删重要系统文件导致系统出现问题。以下是一些常见的可以删除的文件和文件夹：

1. C:\Windows\Prefetch：Prefetch 为预读文件夹，主要用于存储电脑已访问文件的预读信息，使用时间越长，其占用空间可能越大，可定期清理该文件夹中的文件；
2. C:\Windows\WinSxS\Backup：Backup 文件夹提供给装机软件在安装时进行备份文件，当软件正常安装后，一般可删除这些备份文件；
3. C:\Windows\Temp：Temp 文件夹用于存放电脑运行时产生的各种临时文件，删除时只需清理里面的文件，不要删除文件夹本身；
4. C:\Windows\System32\LogFiles：LogFiles 文件夹负责日志文件记录系统和软件处理记录，若认为其无用，也可删除其中的文件；
5. C:\Windows\Help：Help 是系统帮助文件，若平时电脑运行不会用到系统的帮助功能，可删除里面的文件，但不要删除文件夹本身；
6. windows.old（不一定有）：该文件夹不一定每个电脑都有，它是系统升级后留下的旧系统文件。删除时可能会遇到权限问题，不能通过右键直接删除，也不建议使用电脑管家、360 等方式删除，以免造成电脑系统问题，严重情况下可能只能重装系统。建议通过电脑系统自带的功能来删除它。

在删除文件之前，请注意备份重要的数据。如果你不确定某些文件是否可以删除，最好不要轻易操作。此外，还可以使用电脑系统自带的磁盘清理工具或专业的电脑清理软件来清理 C 盘，这样更为安全可靠。
不同电脑的系统环境可能存在差异，某些特定的软件或系统设置可能会在 C 盘创建其他可删除的文件或文件夹。如果你想更准确地了解哪些文件可以删除，可以借助一些专业的电脑清理工具，它们通常会扫描并标识出可安全删除的临时文件、缓存等。同时，尽量避免将大量非系统文件存储在 C 盘，以保持 C 盘有足够的可用空间。