C 盘里的 Windows 文件夹是 Windows 操作系统的核心文件夹，其中包含了许多关键的系统文件和设置，一般情况下不建议直接删除整个 Windows 文件夹。
但 Windows 文件夹下的部分文件是可以删除的，以释放磁盘空间，常见的可删除文件如下：

1. C:\Windows\Temp：系统临时文件的存放位置，可以删除文件夹内的文件；
2. C:\Windows\WinSxS\Backup：这里存放的是装机软件安装时的备份文件，在软件正常安装后，通常可以删除这些备份文件；
3. C:\Windows\Prefetch：预读文件夹，用于存储电脑已访问文件的预读信息。使用时间较长后可能会占用较多空间，可进行清理；
4. C:\Windows\System32\LogFiles：日志文件记录系统和软件的处理记录，若觉得不需要，可删除其中的文件；
5. C:\Windows\Help：系统帮助文件，若平时不使用系统的帮助功能，可清理其中的文件，但不要删除文件夹本身；
6. C:\Windows\SoftwareDistribution\Download：该目录下存储的是下载的更新临时文件，可以删除；
7. windows.old：如果系统是从之前的 Windows 版本（如 win7、win8 或 xp）升级而来，C 盘里可能会有这个文件夹，它包含了之前系统的备份。若确定不再需要回退到原系统，可通过电脑系统自带的功能删除它，但不建议使用电脑管家、360 等方式删除，以免造成电脑系统问题。删除时可能会遇到权限问题，具体删除方法可参考微软官方文档或相关技术论坛。

在删除文件之前，建议先了解每个文件的作用，并且谨慎操作。如果不确定某个文件是否可以删除，最好不要轻易删除，以免影响系统的正常运行。
此外，还可以通过以下方式来清理 C 盘空间：

1. 清理回收站：定期清空回收站，以释放被占用的磁盘空间；
2. 转移或卸载非系统文件和程序：将一些个人文件（如文档、图片、视频等）转移到其他磁盘分区，或卸载不再使用的软件；
3. 使用磁盘清理工具：Windows 系统自带了磁盘清理功能，可以帮助删除一些临时文件和系统垃圾；
4. 检查并更改软件的默认安装位置：避免将新软件都安装在 C 盘；
5. 压缩不常用的文件或文件夹：可以使用压缩工具对一些不常用的文件或文件夹进行压缩，以节省磁盘空间。

如果 C 盘空间严重不足或系统出现问题，也可以考虑使用专业的电脑优化工具或寻求专业技术人员的帮助。同时，平时要养成良好的电脑使用习惯，定期清理垃圾文件，以保持系统的稳定和流畅运行。