以下是在 Windows 7 中增加虚拟内存的具体步骤：

1. 点击开始菜单按钮，右键单击 “计算机”，在弹出的菜单中选择 “属性”。
2. 在系统信息窗口中，点击左边的 “高级系统设置”。
3. 在系统属性窗口中，选中 “高级” 选项卡，点击性能下面的 “设置” 按钮。
4. 在性能属性窗口中再次选中 “高级” 选项卡，然后点击下面的 “更改” 按钮。
5. 先取消 “自动管理所有驱动器分页文件大小” 前面的小勾，然后选中 “自定义大小”。
6. 在自定义大小后面的空白框中输入所要设置的虚拟内存大小。一般设置为物理实际内存的 1.5 倍左右。例如电脑内存是 2GB（2×1024MB = 2048MB），建议设置虚拟内存的大小在 3072MB（2048×1.5 = 3072）到 4096MB（2048×2 = 4096）之间。需注意 1GB 等于 1024MB。
7. 输入完成后，点击 “设置” 按钮。
8. 点击下方的 “确定” 按钮。系统可能会提示需要重新启动计算机才能使更改生效，再次点击 “确定” 按钮。最后根据需要选择 “立即重启” 或 “稍后重启”。

虚拟内存并非越大越好，过大的虚拟内存既浪费磁盘空间，又可能增加磁头定位的时间，降低系统执行效率。如果物理内存已经足够大（如 8GB 或以上），可以考虑禁用虚拟内存以提高系统性能。另外，设置虚拟内存后，也可以定期进行磁盘碎片整理，使页面文件不含碎片，提高读写速度。
同时需注意，C 盘作为默认的系统盘，硬盘读写最频繁的就是系统文件和页面文件。同一分区内的磁头定位比跨分区的远距离来回定位要节省时间，所以系统盘内的虚拟内存（系统默认值）是执行最快、效率最高的。不建议将虚拟内存设置在其他磁盘。