在 Windows 操作系统中，查看内存占用情况有以下几种方法：

1. 使用任务管理器：按下 “Ctrl + Shift + Esc” 组合键打开任务管理器，然后点击 “性能” 选项卡，在左侧选择 “内存”，即可看到内存使用情况。
2. 通过系统设置查看：按下 “Windows 键 + 暂停 / 系统属性键”（通常是 Pause/Break 键），在弹出的窗口中选择 “系统”，然后可以看到安装的内存（RAM）总量。

如果你使用的是 Windows 11 系统，还可以按照以下步骤查看内存占用：

1. 右击任务栏上的开始，在上方给出的选项菜单中选择 “任务管理器”。
2. 在新界面中，进入上方 “性能” 选项卡中，就可以查看系统内存占用的情况。

或者使用快捷键 “win+R” 打开运行窗口，在其中输入 “msinfo32”，回车键打开 “系统信息” 界面，点击下方的 “硬件资源” 选项，也能看见内存的占用情况。
此外，还可以通过一些第三方的系统监控软件来查看内存占用情况，这类软件通常会提供更详细的内存使用信息和实时监控功能。
虚拟内存的占用情况也可以在任务管理器的 “性能” 选项卡中查看，“提交” 部分显示了当前使用的虚拟内存总量。
如果你想查看某个 Java 程序的内存占用，具体步骤如下：

1. 按下 “Windows + R” 组合键，输入 “cmd” 打开命令行。
2. 在命令行中输入 “jps” 命令列出运行中的 Java 进程，并找到需要查看的 Java 程序对应的进程 ID。
3. 输入 “jinfo -sysprops < 进程 ID>” 命令查看该进程的内存信息，命令中的 “< 进程 ID>” 替换为上一步中找到的进程 ID。

不同的 Windows 版本可能在操作界面上略有差异，但总体方法是类似的。通过以上方法，你可以方便地查看 Windows 系统的内存占用情况，以便了解系统资源的使用状况。如果内存占用过高，可能需要关闭一些不必要的程序或进程，或者考虑升级内存来提升系统性能。