笔记本屏幕亮度调到多少合适
笔记本屏幕亮度调到多少合适并没有一个固定的标准，因为合适的亮度会受到多种因素的影响，例如环境光线、个人视觉偏好、显示屏类型等。
一般来说，长时间连续使用电脑时，白天可以将屏幕亮度设置为 60%-80%，夜晚设置为 25%-35%，这样能在一定程度上减轻对眼睛的损害。但这只是一个参考范围，你可以根据实际情况进行调整。
通常液晶显示屏的最佳亮度为 70%-80%，对比度 45% 左右；CRT 显示屏的最佳亮度为 60%-70%，对比度 55% 左右。不过，即使是同品牌、同型号的显示器，其亮度也可能存在差异。
如果环境比较暗，就需要把亮度相应调低；如果环境亮度很高，则需要把亮度调高。以眼睛感觉舒适为宜，避免过亮或过暗。
另外，不建议将笔记本电脑的屏幕亮度调到最亮，因为这可能对眼睛造成伤害，减少屏幕的使用寿命，并且对皮肤和脸部有辐射风险。
调节笔记本屏幕亮度的方法通常有以下几种：
- 使用快捷键：一般是 Fn（功能键）+F2（减弱亮度）/F3（增强亮度），或者其他类似的组合键，具体可查看笔记本电脑的说明书。
- 在桌面任务栏右下角找到电源图标（电池与插头图标），点击打开 “选择电源计划” 界面，点选 “高性能”，再点击 “调整屏幕亮度”，在 “选择电源计划” 界面中选择 “高性能” 后点击右边的 “更改计划设置”，然后用鼠标拉动 “调整计划亮度滑块” 来调整亮度。
同时，为了保护眼睛，在使用电脑时还应注意定时休息，避免长时间连续使用。保持充足的睡眠，并摄入足够的蔬菜、水果等。如果出现眼部不适的症状，应当及时前往医院就诊。
此外，还可以将窗口颜色调成浅绿色，这样也能对眼睛起到一定的保护作用。以 Win7 系统为例，设置方法为：桌面右键→个性化→窗口颜色→高级外观设置→项目选择→窗口，在 “颜色 1（L）” 下拉框中选择 “其它”，将色调改为 85，饱和度改为 123，亮度改为 205，然后添加到自定义颜色，最后确定。设置完成后，电脑屏幕显示的所有文档将不再是刺眼的白底黑字，而是柔和的豆沙绿。
