以下是几种常见的笔记本刷新 BIOS 的方法：

从官方网站下载更新程序并在系统内运行

1. 确定当前 BIOS 版本：在系统下，按特定组合键（如联想的 Fn+Esc 等）调用系统信息查看，或通过命令提示符输入命令查看，如 <code>wmic bios get smbiosbiosversion</code>.
2. 下载最新 BIOS 文件：访问笔记本制造商的官方网站，找到支持页面，输入笔记本型号，查找并下载适用于该型号和操作系统的最新 BIOS 更新文件，通常为.exe 或.zip 格式.
3. 备份重要数据：虽然刷 BIOS 通常不会影响硬盘数据，但为防万一，最好提前备份重要文件到移动硬盘、U 盘等外部存储设备.
4. 运行 BIOS 更新程序：解压缩下载的 BIOS 文件，运行其中的更新程序，通常是名为 “Setup.exe” 的文件，按照提示进行操作，如勾选许可协议、选择安装路径等，此过程可能需要管理员权限，并可能要求关闭所有正在运行的程序.
5. 等待更新完成并重启：BIOS 更新程序会自动检测当前 BIOS 版本，并提示是否进行更新，确认后程序将开始刷写 BIOS，过程中不要关闭或重启笔记本，更新完成后，笔记本会自动重启.
6. 验证 BIOS 更新：重启笔记本进入系统后，再次查看 BIOS 版本以确认是否已更新成功，如通过系统信息应用或命令提示符输入 <code>wmic bios get smbiosbiosversion</code> 查看.

使用可引导 USB 驱动器更新

1. 下载 BIOS 更新文件：从笔记本制造商的官方网站下载与笔记本型号对应的最新 BIOS 更新文件.
2. 创建可引导 USB 驱动器：将下载的 BIOS 更新文件复制到一个至少 2GB 的 USB 驱动器上，使用专门的工具（如 Rufus）将 USB 驱动器设置为可引导.
3. 进入 BIOS 设置：关机并拔掉所有外围设备，开机时按笔记本指定的键（通常是 F2、F10 或 Delete 键）进入 BIOS 设置.
4. 找到 BIOS 更新选项：在 BIOS 设置中找到 “BIOS 更新” 或类似选项，通常位于 “高级” 或 “工具” 选项卡下.
5. 选择 USB 驱动器：使用箭头键选择可引导 USB 驱动器作为 BIOS 更新来源.
6. 开始更新：按照屏幕上的提示开始 BIOS 更新过程，此过程通常需要几分钟时间，期间不要中断.
7. 重启笔记本：更新完成后，笔记本会自动重启.

部分惠普笔记本的特定更新方法

1. 查看机器的 BIOS 版本：在系统下按 Fn+Esc 按键，调用系统信息查看；或重启机器，出现惠普标志界面，连续按 F10 键，进入 BIOS 界面，在 Main 下的 BIOS Version 中可查看版本信息.
2. 下载 BIOS 刷新程序：进入惠普官网，点击支持、软件与驱动程序，输入产品型号，点击 “查找我的产品”，找到对应机器，选择操作系统及版本，点击 “更改”，点击 BIOS 后的 “+” 号，点击下载 BIOS 刷新程序.
3. 运行刷新程序：双击运行下载的.exe 文件，出现安装向导，点击 “Next”，勾选 “接受许可”，点击 “Next”，弹出 HP BIOS Update and Recovery 的界面，点击 “Next”，点选 “Update”，点击 “Next”，确保连接好电源适配器并且已为机器正常供电，确认后点击 “Next”.
4. 等待自动更新：机器开始拷贝 BIOS 更新文件，等待机器自动重启，重启后机器自动进入 BIOS 更新，此时不需操作，机器会自动 “立即应用更新”，写入 BIOS 映像后会再次验证新的 BIOS 映像，验证完毕后会提示 “系统 BIOS 更新完毕”.
5. 确认更新结果：机器自动重启，进入 Windows 系统后 BIOS 即刷新完毕，再次重启机器，连按 F10 进入 BIOS 设置界面，查看 BIOS 版本是否为所刷新的版本.