以下是常见操作系统关闭笔记本自动更新的方法：

Windows 系统

• 通过系统设置：打开 “设置” 应用，选择 “更新与安全” 选项。在 “Windows 更新” 界面中，点击 “高级选项”，在 “更新选项” 中关闭 “自动下载更新” 的开关。此外，还可选择 “暂停更新” 来暂时停止接收更新，不过此为临时措施.
• 服务管理器：按下 Win+R 键打开运行窗口，输入 services.msc 并回车，找到 “Windows Update” 服务，双击打开其属性窗口，将启动类型改为 “禁用”，并停止该服务。但需注意，此方法较为彻底，可能影响系统安全补丁的及时安装.
• 组策略编辑器（仅限 Windows 11 专业版及以上） ：点击开始按钮或按 Windows 键并键入 gpedit.msc，选择最上面的结果。本地组策略编辑器打开后，转到 “Computer Configuration-AdministrativeTemplates-Windows Components-WindowsUpdate-Manage end user experience”，点击 “配置自动更新” 策略，选中 “已禁用” 选项以永久关闭自动更新，点击屏幕底部的 “确定” 即可.
• 注册表修改（仅限 Windows 11 家庭版）：Windows 键 + R 启动 “运行” 对话框，键入 regedit，然后单击 “确定”。导航到 “HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows” 路径，右键单击 “Windows” 文件夹并从子菜单中选择新建 - 密钥，将新密钥命名为 “WindowsUpdate”，再右键单击它并选择新建 - 密钥，新的密钥文件夹命名为 “AU”。右键单击 “AU”，选择新建 - DWORD（32 位值），新的 DWORD 键命名为 “NoAutoUpdate”，双击它并将其数值数据更改为 1，点击 “确定” 保存，重新启动 Windows 11 并重新登录后自动更新即被禁用.

macOS 系统

• 系统偏好设置：点击屏幕左上角的苹果图标，选择 “系统偏好设置”，进入 “软件更新” 面板，取消勾选 “自动保持我的 Mac 最新” 选项，从而关闭自动更新功能.
• 终端命令：打开终端（Terminal），输入特定的命令来修改系统配置文件，如使用sudo softwareupdate --schedule off命令来关闭自动更新，但这种方法较为复杂，且操作不当可能导致系统问题，建议谨慎使用.

Linux 系统（以 Ubuntu 为例）

• 图形界面：打开 “设置”-“软件和更新”-“更新” 标签页，取消勾选 “自动检查更新” 选项。Ubuntu 还提供了 “更新通知器” 设置，可以在那里进一步自定义更新行为.
• 命令行：通过编辑/etc/apt/apt.conf.d/20auto-upgrades文件来禁用自动更新。在该文件中添加或修改APT::Periodic::Update-Package-Lists "0"和APT::Periodic::Unattended-Upgrade "0"两行，将值设置为 0 即可关闭自动更新.