以下是将 Windows 7 32 位升级到 64 位的详细方法：

前期准备

• 确认硬件支持：首先要确保计算机的处理器支持 64 位运算 ，可以通过查看处理器型号的说明书或者使用系统信息工具来确定。同时，内存最好大于等于 4GB，推荐至少 8GB 以充分发挥 64 位系统的优势。
• 备份数据：由于升级过程会清除原有系统和数据，所以务必备份所有重要文件和数据，包括文档、照片、音乐、视频以及浏览器书签等。可以使用外部硬盘、云存储服务或者其他备份工具来完成备份。
• 获取 64 位 Windows 7 安装介质：有两种途径获取安装介质，一是购买正版的 Windows 7 64 位光盘；二是从微软官网下载 64 位 Windows 7 的安装 ISO 文件，并通过刻录软件（如 Rufus、ISO2Disc 等）将其制作成可启动的 U 盘。
• 准备产品密钥：确保拥有有效的 64 位 Windows 7 产品密钥，若没有则需购买。

安装过程

1. 进入 BIOS 设置：将制作好的包含 64 位 Windows 7 安装程序的 U 盘或插入计算机，然后重启计算机。在开机过程中，根据屏幕提示按下对应的按键（常见的有 F2、F10 或 Del 键）进入 BIOS 设置。
2. 更改启动顺序：在 BIOS 设置中，找到 “Boot Order” 或 “Boot Priority” 选项，将 U 盘或 DVD 设置为第一启动顺序，保存设置并退出 BIOS。
3. 启动安装程序：计算机将从 U 盘或 DVD 启动，进入 Windows 7 64 位安装程序。首先选择安装语言、时间、键盘布局等基本设置。
4. 选择安装类型：在安装过程中，会看到 “安装类型” 选项，务必选择 “自定义（高级）”。
5. 删除原有分区：在 “驱动器选项（高级）” 窗口中，选择包含 32 位 Windows 7 的分区，单击 “删除” 按钮将其删除。
6. 创建新分区：在剩余的未分配空间上，单击 “新建” 按钮创建一个新的分区，可接受默认分区大小或手动输入所需大小。
7. 安装系统：选择新创建的分区，然后单击 “下一步” 开始 Windows 7 64 位系统的安装，安装过程可能需要一段时间，具体取决于计算机的速度。

安装后设置

• 安装驱动程序：64 位系统和 32 位系统在程序和驱动的兼容性上有所不同，因此需要重新安装与 64 位系统兼容的硬件驱动程序，可以通过设备制造商的官方网站下载对应 64 位版本的驱动。
• 恢复数据：将之前备份的数据恢复到新的 64 位系统中。
• 安装软件：由于旧版应用程序可能与 64 位系统不兼容，需要重新安装或更新软件，以确保其能在新系统中正常运行 。
• 系统更新：安装完成后，通过 Windows Update 功能来安装最新的系统更新，以确保系统的稳定性和性能。