以下是一些在 Windows 7 中清理内存的方法：

使用系统自带工具

• 关闭不必要的程序：按 “Ctrl + Shift + Esc” 组合键打开任务管理器，在 “进程” 选项卡中，按 “内存 (专用)” 或 “内存使用情况” 等列对程序进行排序，然后关闭那些占用高内存且当前不需要使用的程序，如未使用的浏览器窗口、后台自动运行的软件等.
• 禁用启动项：按 “Windows 键”+“R”，输入 “msconfig” 后按 “Enter”，在 “系统配置” 窗口中切换到 “启动” 选项卡，取消选中那些不需要在开机时自动启动的程序旁边的复选框，然后单击 “确定” 并重新启动计算机，以减少开机时的内存占用.
• 磁盘清理：打开 “计算机”，右键点击要清理的磁盘，选择 “属性”，然后点击 “磁盘清理” 按钮。在弹出的窗口中，选择需要删除的文件类型，如临时文件、系统缓存、回收站文件等，点击 “确定” 即可开始清理磁盘上的垃圾文件，释放空间的同时也有助于提高系统运行效率.
• 调整虚拟内存：右键单击 “我的电脑”，选择 “属性”，在 “高级系统设置” 选项卡中，单击 “性能” 下的 “设置”，在 “性能选项” 窗口中切换到 “高级” 选项卡，点击 “虚拟内存” 部分的 “更改” 按钮来自定义虚拟内存的大小和存放位置。一般来说，若计算机内存较小，可以适当增大虚拟内存，但建议不要超过物理内存的 1.5-2 倍，设置完成后点击 “设置” 和 “确定” 保存更改.

使用第三方清理工具

• CCleaner：它可以扫描并清理系统中的各种临时文件、缓存文件、浏览器历史记录、Cookie 等，还能帮助清理一些软件在后台自动生成的临时数据和日志文件，有效释放内存和磁盘空间。安装并运行 CCleaner 后，点击 “分析” 按钮，它会扫描出可清理的文件和数据，然后点击 “运行清洁器” 即可完成清理.
• Wise Disk Cleaner：能够深度扫描系统中的垃圾文件和无用数据，包括系统临时文件、回收站文件、应用程序缓存等，可精准地清理这些占用空间和内存的文件，提升系统性能。运行该软件后，选择要扫描的磁盘和文件类型，点击 “扫描”，扫描完成后点击 “清理” 按钮进行清理.
• IObit Advanced SystemCare：除了清理垃圾文件和缓存外，还具备系统优化、注册表清理、隐私保护等多种功能。它可以自动检测并修复系统中的各种问题，优化系统设置，进一步提高系统的运行速度和稳定性，从而间接优化内存的使用效率.

其他方法

• 内存诊断：点击 “开始”，在搜索框中输入 “内存诊断”，然后选择 “Windows 内存诊断” 工具，按照提示进行扫描，该工具可以帮助检测内存中是否存在潜在问题，如内存错误等，若发现问题可及时更换内存条以保证系统的正常运行.
• 清除内存缓存：在任务管理器中点击 “性能” 选项卡，在 “物理内存 (MB)” 下，点击 “立即刷新”，这将清除内存缓存并增加可用内存，但此方法释放的内存相对有限，且可能会导致一些正在运行的程序重新加载数据.
• 定期重启计算机：重启计算机是清除内存的最彻底方法，重新启动后，所有应用程序和进程都会关闭，从而释放被占用的内存资源，让系统恢复到初始的内存使用状态，建议定期重启电脑以保持系统的流畅运行.