以下是几种安装 Windows 7 SP1 的方法：

通过 Windows Update 安装

1. 检查系统配置：确保计算机运行的是正版的 Windows 7 系统，并且已经连接到互联网.
2. 打开 Windows Update：点击 “开始” 菜单，选择 “控制面板”，在 “控制面板” 中找到 “系统和安全”，点击进入后选择 “Windows Update”.
3. 检查更新：在 Windows Update 界面中，点击 “检查更新” 按钮，系统会自动搜索可用的 Windows 7 SP1 更新包.
4. 安装更新：如果有可用的 Windows 7 SP1 更新包，勾选该更新包后点击 “安装更新” 按钮。按照屏幕上的提示完成安装过程，安装过程中计算机可能会自动重启几次.

手动下载安装包安装

1. 确定系统版本：首先需要确定你的 Windows 7 系统是 32 位还是 64 位版本。可以通过右键点击 “计算机” 图标，选择 “属性” 来查看.
2. 下载安装包：访问微软官方网站的 Windows 7 SP1 下载页面，根据你的系统版本选择相应的下载链接。32 位系统下载 windows6.1-kb976932-x86.exe ，64 位系统下载 windows6.1-kb976932-x64.exe.
3. 安装准备：在安装前，建议备份重要文件和系统设置到外部硬盘、USB 闪存驱动器或云存储服务，以防数据丢失 。关闭所有正在运行的程序，包括杀毒软件等，以免影响安装过程.
4. 运行安装程序：下载完成后，双击安装包文件，按照安装向导的提示进行操作。在安装过程中，计算机可能会自动重启几次，需耐心等待直到安装完成.

使用 Ghost 安装

1. 准备工作：准备一块容量大于 4GB 的空 U 盘或移动硬盘，下载 Windows 7 SP1 ISO 镜像文件，使用 Rufus 或其他 U 盘制作工具将 ISO 镜像写入 U 盘.
2. BIOS 设置：重启计算机，进入 BIOS 设置界面，找到 “Boot”（启动）选项，将其设置为从 U 盘启动.
3. 安装 Ghost Win7 SP1：从 U 盘启动计算机，进入 Ghost 安装界面，选择 “Ghost32” 或 “Ghost64”，根据系统类型选择，选择 “Local”（本地），然后选择 “Partition”（分区），选择要安装 Ghost 的分区，然后单击 “OK”，选择 “OK” 开始安装过程.
4. 安装过程及后续设置：安装完成后，计算机将自动重启，重启后需进行语言、时区、用户帐户创建、网络连接等后续设置，若有产品密钥可进行系统激活.