以下是一些适合 4g 内存笔记本安装的系统：

Windows 7

• 优势：对硬件要求相对不高，能够较好地适配 4g 内存，系统稳定性强，兼容性出色，拥有成熟的软件生态环境，无论是办公软件如 Microsoft Office，还是常用的娱乐软件等，都能稳定运行，适合日常办公、学习以及一般的娱乐需求.
• 版本选择：建议选择 64 位的 Windows 7 系统，这样可以充分利用 4g 内存，相比 32 位系统，能够支持更大内存的调用，提升系统和软件的运行效率.

Windows 10

• 优势：在性能和兼容性方面表现良好，并且微软对其进行了持续的优化，即使是较老的笔记本也能有较好的支持。其内置的安全防护功能更强大，如 Windows Defender 等，能更好地保护电脑安全。此外，它的界面更加现代化，操作更加便捷，支持多任务处理和虚拟桌面等功能，能提高工作和学习效率.
• 注意事项：虽然 4g 内存可以安装 64 位的 Windows 10，但在运行一些大型软件或多任务运行时，可能会出现内存不足的情况，导致系统运行卡顿。因此，在安装后，需要合理管理启动项，关闭不必要的后台程序，以节省内存资源.

Linux 系统

• 优势：有许多轻量级的 Linux 发行版可供选择，如 Ubuntu、Linux Mint、Fedora 等，这些系统对硬件资源的占用非常低，能够在 4g 内存的笔记本上流畅运行。Linux 系统具有高度的可定制性和稳定性，用户可以根据自己的需求和喜好进行个性化定制，适合喜欢折腾和探索的用户以及有一定技术基础的开发者。而且，Linux 系统下的大部分软件都是开源免费的，能够为用户节省软件购买成本.
• 注意事项：Linux 系统的软件生态相对 Windows 系统来说不够丰富，一些专业软件和游戏可能没有 Linux 版本，或者需要通过一些复杂的配置才能安装和使用。对于普通用户来说，可能需要花费一定的时间来学习和适应 Linux 系统的操作和使用方法。

Windows XP

• 优势：对硬件要求极低，能够在配置较低的 4g 内存笔记本上运行，占用系统资源少，运行速度相对较快。对于一些老旧的软件和硬件设备，兼容性较好，如果笔记本需要使用一些特定的旧版软件或连接旧的外部设备，Windows XP 可能是一个选择.
• 注意事项：Windows XP 已经停止更新和技术支持，存在较大的安全风险，容易受到病毒、恶意软件等的攻击，不适合用于连接互联网或处理重要数据的场景.