在 Mac 笔记本上，你可以使用以下两种方法进行屏幕录制：

• 使用系统自带的屏幕录制工具：
  1. 按下 “Command+Shift+5”，打开截屏工具栏。
  2. 在工具栏中，选择 “录制整个屏幕” 或 “录制选择的部分”。
  3. 点击 “录制” 按钮，开始录制屏幕。
  4. 录制完成后，点击菜单栏中的 “停止” 按钮，停止录制。
  
  
• 使用 QuickTime Player：
  1. 打开 QuickTime Player 应用程序。
  2. 在菜单栏中，点击 “文件”，选择 “新建屏幕录制”。
  3. 在录制窗口中，点击 “录制” 按钮，开始录制屏幕。
  4. 录制完成后，点击菜单栏中的 “停止” 按钮，停止录制。