不同操作系统更改笔记本开机密码的方法略有差异，以下是常见操作系统的更改方法：
Windows 10 系统：

1. 点击桌面左下角的 “开始” 菜单，然后点击 “设置” 图标（齿轮状）；
2. 在 Windows 设置窗口中，点击 “账户” 选项；
3. 在左侧列表中点击 “登录选项”；
4. 然后在右侧找到 “密码”，点击下面的 “更改” 按钮；
5. 输入当前的密码，然后点击 “下一步”；
6. 输入想要设定的新密码及密码提示（可不填），点击 “下一步”；
7. 最后点击 “完成” 按钮即可。

Windows 7 系统：

1. 打开 “开始” 菜单，点击 “控制面板”；
2. 在控制面板中，找到并点击 “用户账户和家庭安全”；
3. 点击 “用户账户”；
4. 选择 “更改密码”；
5. 输入当前密码、新密码以及确认新密码，点击 “更改密码”。

Windows 11 系统：

1. 进入系统桌面，在任务栏上点击第一个图标打开开始菜单，或直接在开始图标上右击鼠标打开 “设置” 菜单；
2. 打开设置窗口，在左侧导航菜单中点击进入 “账号”；
3. 点击进入 “登录选项”；
4. 选择 “password”（简单密码选项）；
5. 点击 “添加” 按钮；
6. 输入两次相同的密码与提示信息，点击 “下一页” 按钮直到完成。

苹果（Mac）系统：

1. 打开苹果电脑桌面的 “系统偏好设置”；
2. 在 “系统偏好设置” 中选择 “用户与群组”；
3. 点击窗口左下角的金色锁头图标进行解锁（可能需要输入当前用户的密码）；
4. 解锁后，点击 “更改密码”；
5. 在对话框中输入 “旧密码” 和 “新密码”，即可完成开机密码的修改。

如果你忘记了开机密码，可以参考以下方法来重置密码：

1. 如果设置过密码提示问题，在输入密码错误的界面可能会出现提示问题，回答正确后可以重置密码；
2. 使用系统恢复功能（如果之前设置过恢复点）进行恢复以清除密码；
3. 对于某些品牌的电脑，如华硕，可在开机时按特定键（如 F8）进入 “高级启动选项” 或 “安全模式”，然后按照相关提示重置密码；
4. 若使用的是 Windows 10 且登录了 Microsoft 账户，可尝试使用 Microsoft 账户密码解锁；
5. 联系电脑厂商客服寻求帮助；
6. 使用一些第三方重置密码工具（如 ophcrack、Windows Password Key 等），但请注意此类工具的使用可能存在一定风险，且需谨慎操作；
7. 对于 Windows 系统，还可通过制作带有密码修改或清除功能的 PE 系统的 U 盘，插入电脑后重启并进入快速启动界面，选择从 U 盘启动进入 PE 系统来重置密码。具体操作可参考 U 盘制作工具的说明或相关教程。

在重置密码时，可能会导致部分数据丢失，建议提前备份重要数据。同时，为了确保密码的安全性，建议使用强密码，包括字母、数字以及符号的组合，并定期更换密码。