以下是查看笔记本运行内存的常见方法：
方法一：通过任务管理器查看

1. 右键点击任务栏上的空白区域，选择 “任务管理器” 选项。
2. 在任务管理器窗口中，点击顶部标签栏中的 “性能” 选项卡。
3. 在性能选项卡下方会显示各个硬件组件的使用情况，找到并点击 “内存” 一栏，即可查看当前系统正在使用的运行内存量，“可用” 的数值表示系统当前剩余可用于执行程序和进程所需内存大小。

方法二：通过系统属性查看

1. 在桌面上找到 “此电脑” 或 “我的电脑” 图标（具体名称可能因操作系统版本而有所不同），右键点击该图标，选择 “属性” 菜单项。
2. 在打开的系统属性窗口中，通常可以直接看到安装的运行内存大小。

方法三（适用于 Windows 10）：

1. 打开自己的电脑，来到【开始】页面，在搜索框中输入【控制面板】。
2. 选择屏幕中的【系统和安全】选项。
3. 点击【系统】页面中的【查看 ram 的大小和处理速度】选项，右边即为系统名称、ram 大小和处理器等信息。

方法四（适用于 macOS 系统）：

1. 点击桌面左上角的苹果图标。
2. 在弹出来的窗口中点击 “关于本机” 选项。
3. 此时就可以直接看到内存的信息。

如果你想了解更详细的内存信息，或查看电脑支持的最大运行内存等，可以使用一些专业的电脑检测软件。此外，部分电脑 BIOS 设置中也可能提供内存相关信息，但进入 BIOS 的方法因电脑品牌和型号而异，且操作相对复杂，一般用户不建议采用这种方式。
注意，不同操作系统的查看方法可能会略有差异，但总体思路是相似的。上述方法中的具体操作可能会因 Windows 操作系统的版本不同而稍有变化，但大致步骤是相同的。